Luister-naar-je-lijf oefeningen

Ons lichaam geeft ons vele signalen, soms subtiel soms sterk. Bijvoorbeeld je voelt je ongemakkelijk of je wordt rood in een voor jou onaangename situatie. Ziekte kan ook zo’n signaal zijn. Ga je door de rug omdat je misschien teveel hooi op je vork neemt? Verstaan we onze lichaamssignalen en doen we er iets mee? Luister-naar-je-lijf oefeningen helpen je om je meer bewust te worden van je lichaam met als doel beter naar de signalen te leren luisteren. De oefeningen helpen je om spanningen los te laten en meer in je eigen kracht te komen. Het zijn eenvoudige oefeningen die je inzicht geven en waarmee je ook thuis aan de slag kunt. Ademhaling en meditatie kunnen onderdeel zijn van de oefeningen.